Đời sống

(SSM) - Nếu không muốn những cơn cảm cúm kéo dài gây khó chịu và ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bạn, thì hãy tìm cách phòng ngừa chúng.

 

Trong khi đó, vào mùa hè, nhiệt độ ngoài trời ấm hơn, virut không dùng lớp bảo vệ bên ngoài nên dễ dàng bị tiêu diệt.

 

Cách phòng ngừa cúm khi trời lạnh

 

- Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Carnegie Mellon (Pittsburgh, Mỹ) cho biết những người ngủ 8 tiếng hoặc hơn trong vòng 2 tuần liên tục có khả năng giảm nguy cơ mắc cảm cúm đến 3 lần so với người ngủ ít hơn 7 tiếng. Vì thế, nếu muốn phòng ngừa cảm cúm trong mùa này, bạn hãy ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày.

 

- Vào mùa đông, virut cúm bám vào các bề mặt của các đồ dùng và sống rất dai khi chúng ta hắt hơi, sổ mũi. Vì thế, đối với những vật dụng thường dùng như: ly, chén, nắm xoay cửa, điện thoại, vịn cầu thang… luôn phải chùi rửa thật sạch và thường xuyên bằng xà phòng và nước ấm.

 

- Khi bị cúm, bạn nên ở nhà nghỉ ngơi và bồi dưỡng để mau chóng hồi phục, đây cũng là cách bạn bảo vệ cho những người xung quanh mình.

 

Bổ sung các vitamin A, B6, E, nhất là vitamin C và uống thật nhiều nước để loại bỏ độc tố và tăng sức đề kháng cho cơ thể.