Bạn chưa đăng nhập Đăng ký

Chuyên gia tư vấn

Ăn kiêng chống trầm cảm

Ngày cập nhật 09.12.2011
Ăn kiêng chống trầm cảm là kết luận được các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha rút ra sau khi thẽo dõi chế độ ăn uống của 10.094 người khỏe mạnh trong 4 năm
 
Ăn kiêng chống trầm cảm
 
Đây là kết luận được các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha rút ra sau khi thẽo dõi chế độ ăn uống của 10.094 người khỏe mạnh trong 4 năm. Theo đó, những người ăn ít thịt, nhiều dầu ô-liu, cá, rau củ, trái cây, ngũ cốc và dùng một lượng vừa phải rượu cũng như các sản phẩm từ sữa bị trầm cảm ít hơn 30% so với những người còn lại.
 
Vậy là thêm một lần nữa, chế độ ăn kiêng theo kiểu Địa Trung Hải lại khẳng định được tác dụng của nó với sức khỏe con người bên cạnh những khả năng đã được tìm thấy trước đây như chống bệnh tim, ung thư.
 
Sô-cô-la giảm đau
 
Các nhà khoa học ĐH Chicago (Mỹ) đã rút ra kết luận đó sau khi cho chuột ăn sô-cô-la hoặc uống nước đường, và để bóng đèn sáng dưới chuồng chuột. Nhiệt tỏa ra từ bóng đèn thường khiến chuột nhấc chân lên.
 
Tuy nhiên, trong thí nghiệm, chuột không nhấc chân nhanh như khi không ăn. Theo tiến sĩ Peggy Mason, trưởng nhóm nghiên cứu, việc ăn uống đã kích thích một hệ thống trong não chịu trách nhiệm kiểm soát các phản ứng tiềm thức, qua đó giúp giảm đau. Họ tin rằng sô-cô-la có thể đem lại kết quả tương tự ở người.
 
Đòn roi giảm trí thông minh ở trẻ
 
Sự căng thẳng về thần kinh do đòn roi mà bố mẹ trừng phạt có thể ảnh hưởng tới qúa trình phát triển cũng như hoàn thiện khả năng nhận thức của trẻ. Kết luận được các nhà khoa học Mỹ rút ra sau khi nghiên cứu 1510 trẻ em (từ 2-9 tuổi).
 
So sánh chỉ số IQ trung bình của những trẻ thường bị bố mẹ trừng phạt bằng roi với những trẻ khác, các nhà khoa học thuộc ĐH New Hampshire đã phát hiện ra rằng những trẻ này có chỉ số IQ thấp hơn chúng bạn. Đây là lời cảnh tỉnh với những bậc cha mẹ thích dùng roi vọt để răn dạy con.
 
Đàn ông có vợ dễ bị tổn thương tai
 
Đàn ông, đặc biệt người đã có vợ, bị tổn thương thính giác do tiếng ồn cao hơn 2,5 lần so với phụ nữ. Kết luận được rút ra từ nghiên cứu về thính giác ở 5.290 người, tuổi từ 20 -69.
 
Nguyên nhân chưa được làm rõ song tin vui cho đàn ông đã kết hôn là họ hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng yếu kém của đôi tai bằng việc bổ sung folate. Loại vitamin B này có thể giảm thính lực đến 20% (kết quả từ một nghiên cứu trên 3,559 đàn ông thính giác kém). Thức ăn giàu folate là các loại rau chân vịt, rau diếp, măng tây, đậu Hà Lan hoặc ngũ cốc.
 
Nhai kẹo cao su học tốt hơn
 
Viện Khoa học Wrigley và trường cao đẳng Y khoa Baylor (Mỹ) mới tìm ra hai ích lợi mới của việc nhai kẹo cao su. Thứ nhất, nhai kẹo cao su giúp học ở trường tốt hơn. Khảo sát học sinh lớp 8 nhai kẹo cao su trong khi làm bài tập về nhà cho thấy điểm toán của các em này tăng 3% so với những em không nhai kẹo.
 
Việc nhai kẹo cao su giúp kép dài sẽ tập trung bằng cách giảm sự căng thẳng cũng như lo lắng. Thứ hai, nhai kẹo cao su giúp giảm bớt ăn vặt. Người nhai kẹo cao su trong 15 phút/giờ từ bữa ăn trưa đến bữa ăn chiều đã tiêu thụ ít hơn 60 calo so với những người không nhai.

Theo tapchilamdep.com
Bình luận
 
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Bí quyết trở thành cô nàng hấp dẫn trong năm 2012
Không phải là quá khó khăn để bạn tạo dựng được ấn tượng hấp dẫn, quyến rũ với những người khác phái! Một năm mới với một khởi đầu mới, bạn hãy tham khảo những cách sau đây để có thể mở ra cho mình một cuộc sống mới nhiều đổi khác khi bạn là một cô nàng nóng bỏng.
0
Yến càng đắt, càng dễ bị giả
So với dịp tết năm ngoái, hiện giá yến sào các loại đã tăng khoảng 20 – 30%. Vào những ngày cuối năm nay, nhu cầu săn lùng mua yến tốt làm quà biếu lại càng tăng cao. Điều đáng quan tâm là tình trạng yến giả ngày càng nhiều, và càng tinh vi đến độ những người có kinh nghiệm nhiều năm dùng yến cũng khó phân biệt được.
0
Bổ sung dầu ăn cho trẻ như thế nào?
0
3 loại trí thông minh 'vàng' ở trẻ
Những nền tảng cơ bản của trí tuệ như: cảm xúc, ngôn ngữ, khả năng tư duy logic…đều được hình thành ở trẻ từ sơ sinh - 3 tuổi.
0
Lười đánh răng dễ bị viêm phổi
Người cao tuổi và thanh thiếu niên là hai đối tượng dễ mắc bệnh viêm phổi nếu vệ sinh răng miệng không tốt.
0
Nước ngọt có ga và sức khỏe bé
Có nhiều ý kiến trái chiều về việc dùng nước ngọt có ga ở trẻ em. Chúng ta nên hạn chế hay để bé thoải mái với thức uống yêu thích của mình? Sự chọn lựa là ở các bạn, nhưng trước hết, bạn cần có đủ thông tin...
0
Dị ứng thức ăn, dùng thuốc gì?
Một số thức ăn hay gây dị ứng là sữa bò, trứng, lạc, vừng, đậu nành, lúa mì, hạt quả cứng, kiwi, táo, cà rốt, cá, nghêu, sò, tôm, cua... Mỗi độ tuổi hay bị dị ứng với một loại thức ăn nhất định, có thể kéo dài nhưng cũng có thể khỏi ở một độ tuổi nào đó.
0
5 sai lầm lớn khiến vòng 1 của bạn nhỏ
Các chuyên gia thẩm mỹ luôn khuyến cáo về một số thói quen không tốt khiến cho bộ ngực của bạn ngày càng nhỏ đi.
0
Trước 1 2 3 4 5 6
BÀI VIẾT KHÁC
Yến càng đắt, càng dễ bị giả
So với dịp tết năm ngoái, hiện giá yến sào các loại đã tăng khoảng 20 – 30%. Vào những ngày cuối năm nay, nhu cầu săn lùng mua yến tốt làm quà biếu lại càng tăng cao. Điều đáng quan tâm là tình trạng yến giả ngày càng nhiều, và càng tinh vi đến độ những người có kinh nghiệm nhiều năm dùng yến cũng khó phân biệt được.
0
Bổ sung dầu ăn cho trẻ như thế nào?
0
Để tận hưởng trọn vẹn mùa lễ hội
Năm 2012 đã sắp bắt đầu, và những ngày nghỉ lễ tết cũng đang đón chào bạn. Để tận hưởng trọn vẹn niềm vui mùa lễ hội, bạn đừng quên quan tâm đến sức khỏe của mình. Một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai sẽ giúp bạn có đủ sức khỏe, tinh thần để tham gia vào những hoạt động vui chơi bất tận.
1
3 loại trí thông minh 'vàng' ở trẻ
Những nền tảng cơ bản của trí tuệ như: cảm xúc, ngôn ngữ, khả năng tư duy logic…đều được hình thành ở trẻ từ sơ sinh - 3 tuổi.
0
Củ ấu - bài thuốc hay
Củ ấu thường có hai giống: ấu gai cho trái có hai sừng nhọn như gai, năng suất thấp. Ấu trụi cho trái có hai sừng tù, năng suất cao. Nếu trái ấu chưa quá già, màu nâu, chưa rụng xuống bùn, luộc ăn ngon, gọi là ấu nâng gương.
0
Những cặp đôi thực phẩm có ích cho sức khỏe
Tiêu thụ cùng lúc những thực phẩm có ích cho sức khỏe có thể mang lại những giá trị dinh dưỡng lớn hơn cho cơ thể. Sau đây là 10 nhóm thực phẩm mà bạn nên kết đôi chúng lại với nhau trong chế độ ăn uống hàng ngày để có được những lợi ích tốt nhất.
0
Nước ngọt có ga và sức khỏe bé
Có nhiều ý kiến trái chiều về việc dùng nước ngọt có ga ở trẻ em. Chúng ta nên hạn chế hay để bé thoải mái với thức uống yêu thích của mình? Sự chọn lựa là ở các bạn, nhưng trước hết, bạn cần có đủ thông tin...
0
Cấm kỵ khi dùng quýt
Thông thường mùa đông rất thích hợp để ăn quýt bởi quýt chứa một lượng lớn Vitamin C và Axít citric, có tác dụng làm đẹp, phòng chống xơ vữa động mạch. Tuy nhiên khi sử dụng quýt nên chú ý một số điều cấm kỵ dưới đây.
0
Trước 1 2 3 4 5
Tín đồ làm đẹp
Da đẹp siêu dễ với muối Một cách làm đẹp da mặt tuyệt vời. Sau khi làm, bạn sẽ thấy mụn đầu đen dần biến mất và có được làn da mịn màng như ý. Đọc thêm
Vui sống
Vietnam Idol: Cá tính, cảm xúc và tỏa sáng Và khán giả sẽ rất khó để lựa chọn ra cô gái mà họ yêu thích nhất để bình chọn vì ai cũng tỏa sáng và cá tính. Đọc thêm
Nấu gì hôm nay
Salad mực Thái Lan: càng ăn càng thèm! Salad mực có vị chua chua của chanh, bạc hà mát lạnh và vị chua cay đặc trưng của Thái. Đọc thêm
SSM Club
Chiếc răng màu đen Nếu có cuộc thi nước nào sâu răng nhất có lẽ Việt Nam cũng sẽ điền thêm tên mình vào những cái nhất trên thế giới. Giới nha khoa luôn đau buồn với số liệu của ngành mình luôn có những con số cao ngất ngưởng: 90% dân số bị các bệnh răng miệng, 85% trẻ em 6-8 tuổi bị sâu răng, miền Nam đứng đầu cả nước với tỉ lệ gần 94%, có thể do tình yêu đồ ngọt và uống nước đá lâu nay. Đọc thêm

Tín đồ làm đẹp

Trang điểm
Cách trang điểm
Đồ trang điểm
Thời trang
Thời trang của sao

Vui sống

Nấu gì hôm nay

Bạn cần biết

Mua sắm
Rẻ bất ngờ
Ở đâu - Có gì mới?

SSM TV

SSM Club