Bạn chưa đăng nhập Đăng ký

Tín đồ làm đẹp

Để bạn có được thân hình hoàn hảo

Ngày cập nhật 04.01.2012
Nếu bạn đã quyết định mình sẽ phải giảm cân thì bạn nên thay đổi một số thói quen trong ăn uống. Nhưng thay đổi nhỏ dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại thân hình hoàn hảo.
 
Chuẩn bị bữa ăn ngon luôn là điều chúng ta muốn làm, nhưng trên thực tế, có rất nhiều món ăn ngon khiến bạn béo phì và bạn cần phải hạn chế những món ăn này.
 
Xin mách bạn một số món ăn thay thế để bạn vừa có thể ngon miệng vừa có thể có thân hình hoàn hảo.


1. Ăn trái cây khô và bánh có quả hạnh nhân
 
Những nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng các thanh granola - một loại đồ ăn tiện dụng làm từ lúa mì, yến mạch, bột mỳ thô và ngô đã được pha trộn, nướng và đóng thành bánh, tuy rất tiện dụng cho người sử dụng nhưng không hề tốt cho việc giảm cân của bạn. Vì vậy, cách an toàn nhất với những người đang muốn giảm cân là hãy dừng món ăn tuyệt ngon này, hãy chọn loại thức ăn tương tự nhưng có thêm quả hạnh nhân cho bữa ăn nhẹ của bạn. Bạn cũng nên ăn nhiều trái cây khô để chắc chắn đãcung cấp đủ chất xơ và những chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể để hạn chế chất béo. Đây là một cách hữu hiệu nhưng chỉ phát huy tác dụng với những ai kiên trì và tuân thủ đúng yêu cầu đã đặt ra.

 

Bạn nên ăn các loại quả khô và bánh có quả hạnh nhân thay vì ăn granolalàm từ lúa mì, yến mạch, bột mỳ thô và ngô


2. Ăn Sandwich trứng vào buổi sáng
 
Hãy chuẩn bị cho hoạt động của cơ thể được đầy đủ hơn bằng cách bắt đầu ngày mới của bạn với những món ăn thật nhiều năng lượng. Bỏ qua các loại bánh giàu đường và món ăn tốt nhất mà bạn nên ăn đó là một chiếc sandwich bao gồm xà lách, trứng và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.

 
Ăn trứng vào bữa sáng rất tốt vì nó giúp bạn no lâu hơn
 
Đây là món ăn có lượng calo thấp rất tốt cho bữa ăn sáng của bạn, đồng thời nó sẽ tăng quá trình trao đổi chất cần thiết để phá vỡ các tế bào chất béo đang hình thành trong cơ thể bạn.
 
3. Ăn nhẹ vào ban đêm bằng sinh tố trái cây
 
 
Nếu bạn cần phải ăn đêm, hãy chọn một ly nước trái cây hoặc rau
 
Uống một ly sinh tố trái cây hoặc rau để ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và cung cấp thêm dưỡng chất và vitamin cần thiết cho bạn vào buổi tối. Những loại đồ uống khỏe mạnh, giàu chất xơ và vitamin là rất cần thiết cho một chế độ ăn uống cân bằng. Vì thế, bạn hãy sử dụng các loại trái cây và rau có ít calo để tạo ra một thức uống nhẹ nhàng trước khi đi ngủ thay vì những loại bánh hoặc thức ăn nhiều chất béo khác.
 
4. Ăn Hamburger với mù tạt, cà chua và rau diếp
 

 
Thêm mù tạt, cà chua và rau diếp vào món hamburger mà bạn ưa thích
 
Bạn nên thay đổi thói quen dùng thức ăn nhanh vì sự tiện lợi và no bụng của nó vì điều đó không tốt cho việc giảm cân của bạn chút nào. Nhưng nếu bạn thật sự thích ăn và không thể bỏ ngay món bánh hamburger tuyệt ngon, bạn hãy nhớ ăn thêm nó với mù tạt, cà chua và rau diếp. Bỏ qua phô mai để giảm bớt chất béo từ loại đồ ăn nhanh này nhé. Hãy cố gắng áp dụng cách này để có được cơ thể cân đối và sự khỏe mạnh cho tim và các cơ quan khác trong cơ thể bạn.
 

5.Thay vì ăn cả quả trứng hãy chỉ ăn lòng trắng trứng

 


 
Ăn ít đi sẽ tốt cho cơ thể bạn hơn
 
Thay vì dùng cả quả trứng với đầy đủ dưỡng chất trong món trứng tráng của bạn bằng cách chỉ dùng lòng trắng trứng là việc bạn nên làm nếu thực sự muốn giảm cân. Sự thay đổi đơn giản này sẽ giúp bạn tiết kiệm khá nhiều calo. Hãy thử nghiệm với chế độ ăn uống mới này để xem bạn có nhận thấy được tác động tích cực của nó trong việc giảm cân của bạn không nhé?
 
Một thân hình hoàn hảo đang chờ đợi bạn
 
Theo xinhxinh.com.vn
Bình luận
 
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
5 kiểu ăn sáng khiến bạn mau phì nhất
Không ăn sáng hoặc ăn sáng không đầy đủ chỉ khiến bạn phát phì thêm mà thôi. Dưới đây là 5 kiểu ăn sáng khiến bạn dễ biến thành "cô nàng thùng phuy" nhất, tránh xa nhé!
0
Trước 1
BÀI VIẾT KHÁC
Lưu Hương Giang: "Tôi tươi tắn hơn nhờ …thở tinh dầu thơm"
Gần đây Lưu Hương Giang xuất hiện trở lại với hình ảnh mới đầy nữ tính, đằm thắm, đúng chất “gái một con”. Sự tươi mới rạng rỡ, tràn đầy sức sống chứng tỏ chị đã bình phục hoàn toàn khỏi chứng suy nhược thần kinh do áp lực công việc và gia đình.
0
5 kiểu ăn sáng khiến bạn mau phì nhất
Không ăn sáng hoặc ăn sáng không đầy đủ chỉ khiến bạn phát phì thêm mà thôi. Dưới đây là 5 kiểu ăn sáng khiến bạn dễ biến thành "cô nàng thùng phuy" nhất, tránh xa nhé!
0
5 Kiểu tóc được ưa chuộng mùa đồng 2011
Thời tiết lạnh mùa thu đông đang dần đến, bạn có thể thoả thích tạo kiểu tóc mà không sợ nóng bức. Hãy điểm tô cho tóc với nhiều kiểu khác nhau, thậm chí là thêm vào những phụ kiện xinh xắn. Bạn sẽ xinh hơn và đáng yêu hơn nhiều!
0
Trước 1
Vui sống
5 cách để khơi dậy sức sống cho phòng ngủ Phòng ngủ là nơi quan trọng nhất trong nhà vì nó là không gian riêng tư của hai vợ chồng. Một phòng ngủ “ấm” chứng tỏ mối quan hệ vợ chồng khăng khít, một gia đình hạnh phúc. Đọc thêm
Nấu gì hôm nay
10 món sinh tố vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân Có chị em nào mà không mơ ước có một thân hình cân đối, một làn da đẹp? Nhưng điều này có dễ thực hiện không? Câu trả lời là rất dễ. Đọc thêm
SSM Club
6 tuần học làm cha Mắt nhắm mắt mở vì buồn ngủ, bạn nhanh nhanh dọn dẹp chỗ chăn ga ẩm ướt vì bé vừa tè dầm hoặc thay chiếc gối khác vì bé vừa nôn trớ. Chúc mừng bạn đã chính thức vào khóa học làm cha. Đọc thêm
Bài viết đọc nhiều nhất

Tín đồ làm đẹp

Trang điểm
Cách trang điểm
Đồ trang điểm
Thời trang
Thời trang của sao

Vui sống

Nấu gì hôm nay

Bạn cần biết

Mua sắm
Rẻ bất ngờ
Ở đâu - Có gì mới?

SSM Club

SSM TV