Thực phẩm dinh dưỡng

Trái cây có tác dụng rất tốt đối với phụ nữ không chỉ bởi chúng giúp tăng cường sức khỏe mà còn làm đẹp da, tăng khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, không chỉ riêng đối với phụ nữ mà ngay cả nam giới cũng vậy. Trái cây giúp duy trì sức khỏe, đặc biệt là tăng cường chức năng sinh dục, cải thiện chuyện “chăn gối” và chữa bệnh hiếm muộn.

 

 

Mới đây, các nhà khoa học Brazil đã tiến hành một công trình nghiên cứu trên 250 cặp vợ chồng bị “hiếm muộn” về thói quen ăn uống của họ. Những người tham gia nghiên cứu phải trả lời một bảng câu hỏi về chế độ dinh dưỡng hàng ngày của họ, đặc biệt là mức độ và tỷ lệ giữa các loại thực phẩm, bao gồm ngũ cốc, rau quả, trái cây, thịt cá…Thậm chí kể cả thói quen uống rượu và hút thuốc lá cũng được liệt kê vào bảng câu hỏi.

Sau đó, các nhà khoa học sẽ tiến hành tổng hợp các câu trả lời, đồng thời lấy mẫu tinh trùng của các ông chồng để phân tích và đánh giá mối quan hệ giữa chế độ cũng như thói quen ăn uống với chất lượng tinh trùng của họ.

Kết quả nghiên cứu đã cho thấy những người thường xuyên uống rượu, hút thuốc lá hoặc có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn có chất lượng tinh trùng thấp và khả năng vô sinh cao. Ông Edson Borges đến từ trung tâm sức khỏe sinh sản Sao Paolo- trưởng nhóm nghiên cứu cho biết “Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng ở nam giới, bao gồm cả các yếu tố tích cực và tiêu cực”.

“Nhóm các yếu tố tiêu cực bao gồm trọng lượng cơ thể, béo phì, rượu và thuốc lá. Trong khi đó, các yếu tố tích cực là ngũ cốc và hoa quả tươi”- Borges nói thêm.

Đồng thời, các nhà khoa học cũng cho biết để tăng khả năng sinh sản, nam giới nên ăn ít thịt đỏ, giảm lượng café và rượu tiêu thụ mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện rằng chế độ dinh dưỡng không hợp lý và bệnh béo phì là một trong những nguyên nhân chính làm giảm chất lượng tinh trùng và cản trở quá trình tinh trùng bơi đến gặp trứng.

Không những thế, với những cặp vợ chồng hiếm muộn và muốn có con bằng phương pháp thu tinh nhân tạo, các chuyên gia cũng khuyến khích nên thay đổi chế độ dinh dưỡng và nên ăn nhiều trái cây hơn nữa. Bởi không phải trường hợp nào thụ tinh trong ống nghiệm cũng đều thành công như mong đợi.

Theo các số liệu khảo sát, có khoảng 75% cặp vợ chồng đã cải thiện đời sống chăn gối dựa vào việc thực hiện theo đúng chỉ dẫn về dinh dưỡng của các chuyên gia nghiên cứu. Trong thời gian tiến hành nghiên cứu, đã có gần 40% vợ chồng thụ thai thành công. Đây chưa phải là những con số tuyệt đối, nhưng nó cũng là những thành công bước đầu rất đáng tự hào.

Trong khi đó, bà Lynn Westphal- chuyên gia sức khỏe sinh sản tại đại học Stanford- thuộc nhóm nghiên cứu chia sẻ “Tôi hi vọng sau khi kết quả nghiên cứu của chúng tôi được xuất bản trên tạp chí Sức khỏe sinh sản sẽ có nhiều người đọc và làm theo, đặc biệt là nam giới. Nghiên cứu của chúng tôi nhấn mạnh tầm quan trọng của một lối sống lành mạnh và loại bỏ những thói quen có hại cho sức khỏe”.

“Để có được một đời sống tình dục phong phú và có con, các đấng mày râu nên thực hiện nghiêm chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, không nên hút thuốc lá và uống rượu. Quan trọng hơn cả là nên tích cực ăn các loại trái cây và tăng cường tập thể dục để duy trì sức khỏe”- bà Westphal cho biết thêm.